Veelgestelde vragen over de Heartmath Emwave PSR

Wat voor verschil is er tussen de Heartmath Emwave Personal Stress Reliever en een hartslagmeter?

De Heartmath Emwave PSR is iets totaal anders dan een hartslagmeter. De Emwave PSR analyseert het ritme van je hartslag, al naar gelang het aantal sinusgolven dat het ritme maakt (deze coherentie, een term die door wetenschappers is bedacht, geeft aan dat het lichaam in een zeer efficiente staat is waarbij het zenuwstelsel, het hart, het hormonale en het immuunsysteem efficient en harmonieus samenwerken). Een hartslagmeter geeft slechts je gemiddelde hartslag per minuut.

Waarin verschilt dit apparaat met diep ademhalen?

Ademhalings- en ontspanningsoefeningen helpen je hartslag en je lichaam te kalmeren. Gevoelens en emoties doen nog meer. Met behulp van dit apparaatje kun je zien of je hartritmepatroon coherent is, hetgeen je kunt bereiken door een positief gevoel of emotie te herinneren. Positieve emoties ervaren heeft vele lichamelijke én geestelijke gezondheidsvoordelen. Dit apparaatje helpt je om je hartritmepatroon te optimaliseren en daarmee de negatieve gevolgen van stress te elimineren.

Wat zijn de voordelen die ik kan verwachten van het gebruik van dit apparaatje van Heartmath en hoelang duurt het voordat ik effect merk?

Mensen die regelmatig de Emwave PSR gebruiken rapporteren:

• Stress vermindering
• Meer energie en weerstand
• Helderder kunnen denken, waardoor je beter beslissingen kunt nemen en creatiever bent
• Meer emotionele balans
• Betere communicatie met anderen doordat je je beter kunt uitdrukken en beter kunt luisteren
• Beter kunnen slapen

De meeste mensen kunnen redelijk coherent worden binnen een paar korte sessies en voelen direct ontspanning. Hoe meer je het gebruikt en daarbij ook de ontstress truukjes gebruikt, zoals het herinneren van positieve emoties, hoe beter het gaat. Langdurige effecten van stress zullen echter pas verdwijnen als je regelmatig oefent. Maar als je dit een paar maanden volhoudt zal het zijn alsof je hebt leren fietsen. Je kunt dan de rest van je leven steeds terugvallen naar deze staat van hartcoherentie, en dit snel, overal en wanneer jij wilt weer oproepen.

Is er onderzoek waaruit de voordelen van het gebruik van de Emwave PSR blijkt?

Ja, Heartmath doet al 15 jaar onderzoek naar de effecten van positieve emoties op stress, het lichaam en menselijke prestaties. De resultaten van deze studies zijn in bladen zoals Stress Medicine, American Journal of Cardiology, Preventive Cardiology, Journal of the American College of Cardiology, Integrative Physiological and Behavioral Science and Harvard Business Review gepubliceerd. Je kunt ze ook vinden op Heartmath insituut

Kan ik de Heartmath Emwave PSR gebruiken bij andere stress verminderings methodes?

Jazeker, de het gebruik van de Emwave PSR zal de effectiviteit van veel andere benaderingen zelfs versterken en kan dus goed gecombineerd worden met andere stress management methodes zoals bijvoorbeeld mindfulness.

Moet ik ervaring hebben met de Heartmath technologie om de Emwave PSR te kunnen gebruiken?

Nee. Bij het apparaat zit een gebruiksaanwijzing waarmee je gelijk zelf aan de slag kunt en direct de voordelen van de Emwave kunt ervaren

Is er een training om me te helpen te leren met mijn stress om te gaan?

Ja, er zijn verschillende trainingen waar u meer kunt leren over stressmanagement en de achtergronden van de Emwave technieken. Kijk op deze pagina over Stress Verminderings Training.

Kan ik het Emwave apparaatje van Heartmath alleen voor het verminderen van stress gebruiken of zijn er nog andere gebruiksmogelijkheden?

Behalve stressvermindering, kun je met het verhogen van je hartcoherentie ook helderder denken waardoor je probleemoplossend vermogen en creativiteit verbeteren. Daarnaast kan de Emwave uitstekend bij sport gebruikt worden om prestaties te verbeteren. Hoe coherenter je bent, hoe beter je sportprestaties.

Zijn er nog andere soorten HRV biofeedback apparaten?

Ja, bekijk hier de vergelijking met deze biofeedback apparaten.