Stress Verminderings Programma

Petra Metz, gelicenseerd Heartmath Provider, begeleidt je graag bij het Stress Reductie Programma van Heartmath.

Er zijn verschillende trainingsmogelijkheden:

1. Korte Ontstress Programma

Dit is een éénmalige afspraak van ongeveer 1,5 uur waarbij je de grondbeginselen leert van de Heartmath technieken en er wordt ingegaan op je stressfactoren en de oorzaken hiervan. Je maakt kennis met de Emwave software en de Emwave PSR.

De kosten hiervan zijn € 100,- Locatie en afspraak in overleg.

Meld je hier aan

Om daadwerkelijk effect te hebben is het aan te raden om tenminste 3 maanden de Emwave software en/of de Emwave PSR regelmatig te gebruiken. De Emwave PSR is eventueel te huur.

2. Het klassieke Stress Reductie Programma

Het door Heartmath gelicenceerde Stress Reductie Programma geef ik individueel aan mensen die met weinig tijdsinspanning willen werken aan meer balans en kwaliteit in hun leven. In een aantal individuele afspraken (meestal 4 tot 6 sessies) krijg je wetenschappelijk beproefde technieken aangereikt die je helpen beter met stress en emoties om te gaan en met meer plezier in het leven te staan.

Enkele kenmerken van de aanpak:

• Inzicht krijgen in stressfactoren en hoe deze je lichaam en leven beïnvloeden
• Leren hoe je met behulp van je ademhaling, gedachten en gevoelens invloed kunt uitoefenen op je lichamelijke en geestelijke gesteldheid.
• Trainen van hartcoherentie met behulp van de emWave Desktop en met de Emwave Personal Stress Reliever.
• Persoonlijke feedback en reflectie die je helpen je eigen "blinde vlekken" te herkennen.

• De prijs hiervoor is € 400,-
• Locatie en afspraak in overleg.

Om daadwerkelijk effect te hebben is het aan te raden om tenminste 3 maanden de Emwave software en/of de Emwave PSR regelmatig te gebruiken. De Emwave PSR is eventueel te huur.

Meld je hier aan

Het HeartMath Stress Reductie programma is ook effectief bij re-integratie

In 2006 is er een groot onderzoek gedaan naar de effectiviteit van re-integratietechnieken. BIMRA staat voor Beoordelen van Interventies en Meetinstrumentenbij Re-integratie naar Arbeid. Het betreft een project dat met financiering van het UWV is uitgevoerd en in april 2008 is afgerond.

Het HeartMath Stress Reductie Programma is beoordeeld als een effectieve interventie bij reïntegratie (Opmerkelijk is dat slechts 6 van de 49 interventies als effectief zijn beoordeeld).